Joga nidra, nazywana często „jogicznym snem”, to praktyka głębokiego, świadomego relaksu, która pozwala ciału i umysłowi wejść w stan regeneracji porównywalny z bardzo głębokim snem — przy zachowaniu uważnej świadomości.
To zajęcia przeznaczone dla osób, które potrzebują zatrzymania, odpoczynku i redukcji napięcia, a także dla tych, którzy chcą nauczyć się skutecznie regenerować w świecie pełnym bodźców i pośpiechu.
Podczas zajęć uczestnicy pozostają w wygodnej, leżącej pozycji, otuleni kocem i prowadzeni głosem nauczyciela przez kolejne etapy relaksacji i pracy z uwagą.
Praktyka obejmuje:
Nie wykonuje się tu ćwiczeń fizycznych — jest to praktyka odpoczynku i regeneracji.
To czas, w którym nic nie trzeba robić ani osiągać. Praktyka pozwala na zatrzymanie, odpuszczenie napięcia i głęboki odpoczynek, którego często brakuje w codziennym życiu.
Dla wielu osób jedna sesja jogi nidry daje efekt kilku godzin regenerującego snu oraz poczucie wewnętrznego uspokojenia.
Chcesz zapisać na zajęcia z JOGA NIDRA ?
Napisz do nas lub zadzwoń!
FORMULARZ ZAPISU
↓
